اچھا کام کرنے سے اچھا محسوس ہوتا ہے۔ لہذا اگر ہم لوگوں کی مدد کرنے کے طریقے تلاش کریں، تو ہم خوش رہنے اور زیادہ پراعتماد بننے میں خود کی بھی مدد کر سکتے ہیں۔

آپ کے پاس پیشکش کے لئے بہت کچھ ہے۔

اگر ہم اپنے دوستوں اور پڑوسیوں سے پوچھتے ہیں، تو ہم شاید کسی کو تلاش کر سکتے ہیں جو مدد کر سکتی ہے۔

اس مہارت کے ساتھ مدد کی پیشکش کرنا یاد رکھیں جو آپ کو منفرد بناتی ہے۔ ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کا نوٹس کرنا، جنہیں آپ نے اچھے طریقے سے کیا ہو، کے سبب آپ کو اچھا محسوس ہوتا ہے، آپ کے اعتماد کو بڑھاتا ہے اور اگلی مرتبہ کچھ بڑا سوچنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

اگر آپ موسیقی کے آلات بجاتی ہیں یا آپ حساب میں بہت زبردست ہیں، تو آپ ایک بہترین ٹیوٹر بن سکتی ہیں۔ اپنی کمیونٹی کے نوٹس بورڈز پر نظر ڈالیں اور آپ تلاش کر سکتی ہیں کہ مقامی لائبریریوں، اسکولوں یا اسپتالوں کو رضاکاروں کی تلاش ہے۔ آپ کی خود اعتمادی کے لئے اور کیا بہتر ہو سکتا ہے بہ نسبت کہ آپ وہ کچھ کرنے کے قابل ہیں جن میں آپ ماہر ہیں (اور لطف اندوز ہوتی ہیں) - اور سراہا جائے، کیونکہ آپ عین وقت پر مدد کر رہی ہیں۔

مدد کرنا، مشورہ دینا، یا سہارا دینا

ہماری مہارتوں اور صلاحیتوں کو فروغ دینے کے علاوہ، دوسروں کی مدد کرنا ہمیں اپنے اردگرد لوگوں سے بھی منسلک کر سکتا ہے۔ زندگی میں مصروفیت بڑھ جاتی ہے۔ بعض اوقات آپ کے مسائل آپ کیلئے پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ لیکن کسی کی مدد کرنے کے لئے، یا پھر صرف سننے اور بات چیت کے لئے انہیں وقتی طور پر بھلا دینا، ہمیں یہ احساس دلانے میں مدد کر سکتا ہے کہ ہم اپنی پریشانیوں میں اکیلی نہیں ہیں۔

اگر آپ اس بات کو لے کر ذہنی تناؤ کا شکار ہونے کا رحجان رکھتی ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں، تو یہ دریافت کرنا سکون کا باعث ہو سکتا ہے کہ، اکثر، جب آپ سوچتی ہیں کہ لوگ دیکھ رہے ہیں اور رائے دے رہے ہیں اس پر جو آپ کر رہی ہیں، ایسا تب ہوتا ہے جب وہ زیادہ تر اپنے خیالات اور خدشات کے ساتھ بندھے ہوتے ہیں۔

جب ہم فکرمند ہوتی ہیں کہ ہمارے بارے میں رائے دی جا رہی ہے تو یہ یاد رکھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ ہر ایک کے ساتھ ہر وقت بالکل صحیح نہیں ہو سکتا ہے - اور ہم میں سے اکثر فکرمند ہوتے ہیں جب ہم نہیں ہوتے۔ لیکن جو لوگ انداہ لگاتے ہیں وہ آپ کو جانتے ہیں اور آپ سے آپ کے لئے محبت کرتے ہیں۔ ان لوگوں کے بارے میں پریشان نہ ہوں جنہوں نے آپ کا بہتر کل نہیں دیکھا ہے اور آپ کے مضبوط کل کے لئے موجود نہیں ہوں گے۔

دوسروں کو منتقل کرنا

بعض اوقات کسی سے مدد قبول کرنا مشکل ہو سکتا ہے بالفرض جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ بدلے میں کچھ نہیں دے سکتی ہیں۔

کیا آپ اپنی کمیونٹی میں ایک اچھے اعمال کے دن کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں جب لوگ ایک دوسرے کی مدد کرنے کا موقع حاصل کرتے ہیں؟ اس کا ایک موقع حاصل کرنے سے لوگوں کو شامل کرنے، مدد قبول کرنے اور اس کے ساتھ ساتھ اس کی پیشکش کرنے کو آسان محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یا شاید کیا آپ دوستوں کے ساتھ مل کر کام کر سکتی ہیں اس سے متعلق ایک کلاس دینے کے لئے جس میں آپ نہایت ماہر ہیں؟ آپ حیران ہو سکتی ہیں کہ کتنے زیادہ لوگ آپ کی قابلیت کو سراہتے ہیں، اس کے اشتراک سے آپ کتنی تفریح حاصل کر سکتی ہیں، اور یہ آپ کے خود پر یقین میں کتنا اضافہ کر سکتا ہے۔