اعتماد ایک منزل نہیں ہے؛ یہ ایک دن میں حاصل نہیں ہو گا۔ یہ ایک سفر ہے، اور آپ منزل کی جانب قدم بڑھا سکتی ہیں۔

اپنا خود کا منتر بنانے سے آپ میں نیا جوش اور تحریک پیدا ہو سکتی ہے۔ یہ ہر نئے دن کے ساتھ، اس کے چیلنجوں اور امکانات سے نمٹنے کے لئے، آپ کی قوت بڑھانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

آپ کے بارے میں سب کچھ

ایک منتر تلاش کرنا جو آپ کے لئے کام کرے ایک پہلا مرحلہ ہے۔ خود کے ساتھ ایماندار رہیں جیسا کہ آپ کر سکتی ہیں آپ کس سے ڈرتی ہیں اور اپنے بارے میں کس چیز سے آپ کو اچھا محسوس ہوتا ہے۔

لکھنے کی کوشش کریں کہ جب آخری بار آپ نے خود پر فخر محسوس کیا، یا آخری مرتبہ آپ کو نئے جوش کا احساس ہوا۔ جب آپ دوبارہ پڑھتی ہیں جو آپ نے لکھا ہے، تو توجہ مرکوز کریں ہر فقرہ یا لفظ کیسا احساس دیتا ہے اور انہیں چن لیں جو آپ کو ابھرنے کی جانب مائل کرتے ہیں۔

جو الفاظ ہمارے لئے سب سے زیادہ طاقت رکھتے ہیں، ہو سکتا ہے وہ الفاط ہمارے خوف کو ختم کر دیں۔ اگر ہم لوگوں کی طرف سے خوفزدہ محسوس کریں تو ایک سادہ سی بات کہنا کہ 'میں برابر ہوں' فائدہ مند ہو سکتی ہے، یا اس کے لیے جو خاموشی کے بارے میں فکرمند ہے 'مجھے مضبوط بننے کے لئے پر زور و پرشور نہیں ہونا چاہئے' انہیں ان کی حقیقی فطرت مدد کر سکتی ہے۔

یا ہم اپنی صلاحیتوں سے منتر نکال سکتے ہیں، یا ان صلاحیتوں سے جن کو ہم خود میں فروغ دینا چاہتے ہیں۔ اگر آپ تخلیقی، مثبت، محنتی یا دیکھ بھال کرنیوالی ہیں - تو جو بھی آپ کو سب سے زیادہ اہم لگتا ہے، آپ کا منتر آپ کے بہترین حصہ کی وضاحت کرتا ہے۔

اس میں رہیں

اگر آپ کے پاس آپ کا منتر ہے، تو اگلا مرحلہ اسے آپ کی زندگی کا حصہ بنانا ہے۔ جب ہم چلیں تو ہمارا منتر ہمارا بنیادی موضوع ہونا چاہئے اور جب اندھیرا محسوس کریں تو یہ ہمارا روشنی کا بلب ہو۔ لہذا اپنے روزمرہ کے کام میں منتر کے طریقے تلاش کریں۔

اسے لکھیں، اسے بنائیں، اور اپنے والٹ میں رکھیں۔ اسے آئینہ دیکھتے ہوئے کہیں یا اسے اپنی پسندیدہ دھن میں گائیں۔ تخلیقی بنیں۔ اسے لوگو بنائیں، اپنے دانتوں کے برش پر لگا دیں یا پھر اپنے جوتوں کے اندر ڈال لیں۔ یا اہم الفاظ کو چنیں اور اسے اپنا پاس ورڈ بنائیں۔

ہر روز خود کو مثبت پیغام بھیجنا ہمیں روشن خیال اور نڈر بنا سکتا ہے۔ اور جب اثرات بتدریج کم ہو جائیں، تو ہم ایک نیا منتر چن سکتی ہیں اور یہ سب دوبارہ کر سکتی ہیں۔